توضیحات این دوره آموزشی:
اگر همواره برای رسیدن شرایط ایده آل منتظرید تا بعد شروع کنید، شما یک کمال گرا هستید. با تهیه این دوره حرفه‌ای، مطمئن باشید میتوانید چندین پله از کمال گرایی فاصله بگیرید! اینجا از شما تست به صورت رایگان گرفته میشود و در ادامه موثر ترین تمرین ها را به شما یاد میدهیم تا بتوانید کمال گرایی را مهار کنید.
آموزش‌های عملی و پروژه‌محور: یادگیری همراه با اجرا
مشاوره و پشتیبانی حرفه‌ای: از ایده تا اجرا در کنار شما هستیم
دسترسی به منابع ارزشمند: فرم‌ها، چک‌لیست‌ها و ابزارهای کاربردی
گواهینامه معتبر: دریافت گواهینامه پایان دوره
در ابتدا ادبیات شما با ما درباره کمال‌گرایی یکی میشود و ابعاد مختلف کمال‌گرایی رو مو شکافی می‌کنیم تا شما بدانید دقیقا ایراد کارتان در کجاست و انرژی خود را برای قسمت درست تخصیص دهید.
چندین تمرین را به صورت کاربرگ دراوردیم تا شما بتوانید قدم به قدم در هر سه بعد فردی، اجتماعی و فرهنگی کمال‌گرایی خود را به حداقل برسانید.
مغز ما در بسیاری از موقعیت ها همواره اشتباه می‌کند و ما اصلاً از این اشتباهات خبر نداریم. در این فصل با شناخت به مغز خودمان عملاً می‌توانیم جلوی اشتباهات رایج خودمان در تصمیم گیری هایمان را بگیریم.
با تفسیر چند عدد و رقم سعی می‌کنیم نتیجه تقریبی درستی از میزان کمال‌گرا بودن جامعه کلی ایران بگیریم و عوارض این تله را به شما بازتاب کنیم و در انتها چندین مثال واقعی را بررسی می‌کنیم که در هر سن و سالی چه تبعاتی دارد.
آیا شما هم اسیر کمال‌گرایی هستید؟
🔹 کارها را به تعویق می‌اندازید چون شرایط “کامل” نیست؟
🔹 از شروع پروژه‌های جدید می‌ترسید چون ممکن است بی‌عیب نباشند؟
🔹 با وجود موفقیت‌های زیاد، باز هم خودتان را سرزنش می‌کنید؟
این دوره رایگان، ذهن شما را از چنگال کمال‌گرایی رها می‌کند!
✅ افرادی که به دلیل ترس از شکست، اقدام نمی‌کنند
✅ کسانی که خودشان را با استانداردهای غیرواقعی خسته کرده‌اند
✅ افرادی که علیرغم موفقیت، احساس رضایت ندارند
✅ کسانی که از مقایسه خود با دیگران خسته شده‌اند
شناسایی نشانه‌های پنهان کمال‌گرایی (آیا شما هم کمال‌گرا هستید؟)
ریشه‌یابی کمال‌گرایی (چرا همیشه احساس می‌کنید “کافی” نیستید؟)
راهکارهای عملی برای کاهش استانداردهای غیرواقعی
تکنیک‌های جایگزین کمال‌گرایی با پیشرفت سالم
خودمراقبتی ذهنی برای افراد کمال‌گرا
🔸 علمی و کاربردی: بر اساس روانشناسی شناختی-رفتاری (CBT)
🔸 بدون شعارهای انگیزشی: فقط راهکارهای عملی و آزموده‌شده
🔸 مخصوص فرهنگ ایرانی: با درک فشارهای اجتماعی و خانوادگی در ایران
سوالات متداول
در دوره کمال‌گرایی، ابتدا ریشه‌های فکری و ذهنی این ویژگی بررسی میشود. سپس با تمرین‌های عملی و چارچوب‌های ذهنی، یاد می‌گیریم چطور به جای ایده‌آل‌گرایی فلج‌کننده، بر پیشرفت تدریجی تمرکز کنیم و اقدام کنیم، حتی وقتی کامل نیستیم.
برخلاف دوره‌هایی که فقط روی روانشناسی عمومی تمرکز دارند، این دوره با رویکرد ترکیبی از توسعه فردی، مهارت تصمیم‌گیری، و رفتارشناسی ذهنی طراحی شده است. شرکت‌کننده صرفاً آموزش نمی‌بیند، بلکه تغییر واقعی را تجربه می‌کند.
محتوای این دوره جامع و کاربردی است و به تنهایی می‌تواند کمک کند که الگوهای کمال‌گرایانه را شناسایی و اصلاح کنید. نیازی به منابع مکمل نیست، مگر برای مطالعه‌های عمیق‌تر شخصی.
در این دوره با تمرین‌هایی مانند تحلیل الگوهای ذهنی، مواجهه با ترس از شکست، و پذیرش پیشرفت ناقص، مسیر درمان کمال‌گرایی به‌صورت تدریجی و پایدار طی میشود. درمان از سطح آگاهی شروع و به اصلاح رفتار ختم میشود.
مقابله با کمال‌گرایی نیازمند تغییر در باورهای بنیادین است. این دوره به شما کمک می‌کند درک کنید که چرا نیاز به کامل بودن دارید و چگونه میتوانید با تغییر نگاه به عملکرد، نتیجه‌گرایی سالم‌تری را جایگزین کنید.
عملیاتی و قابل اجرا بودن این دوره به نظرم نکته قوتش بود
خبری از حرفای زرد نبود و در کنارش توجیه علمی مطالب جالب بود.
به نظرم ارزششو داشت👌🏻👌🏻
پاسخ از ادمین
ممنون از اینکه خیلی دقیق دوره رو بررسی کردید امیدواریم با این سرمایه گذاری ای که کردید بتونید در رسیدن به اهدافتون گام های بلندی بردارید.
تو این بازار بی در و پیکری که هرکی داره برای خودش پکیج میفروشه اینجا به نظرم 2 کلوم حرف حساب شنیدم ای کاش تو مدرسه ها و دانشگاها ارائه بشه…
دوره جامعی بود و واقعا تمرین هاش رو دانلود کردم و پرینت گرفتم ممنون از استاد صفافرد.
پاسخ از ادمین
مچکر از بازخورد شما
واقعا انرژی گرفتیم.
من 29 ساله هستم و واقعا احساس میکنم برای خیلی از قسمت های زندگیم فرصت ها رو از دست دادم. دیدن دوره واقعا می ارزید.👏👏👏
پاسخ از ادمین
ممنون از شما خوشحالیم که تونستیم مخاطب های خودمون رو پیدا کنیم.
man tosee fardi ziad didam vali in dore vaghgean amaliati bood va toonestam befahmam chimige╰(*°▽°*)╯
پاسخ از ادمین
ممنون از شما
لطفا دوره های بعدی که میخوایم تولید کنیم هم دنبال کنیم. برای ایمیلتون میفرستیم.
من با دخترم این دوره رو دیدم و باید بگم خیلی طرز تفکر متفاوتی نسبت به تحصیلات داشتن
این چیزی که تو دوره تدریس میشه شاید توی ایران قابل اجرا نباشه بازم ممنون از مجموعه خوبتون
پاسخ از ادمین
ممنون از نظرات خوبتون
خوشحالیم که از والدین هم مخاطبامون هستن
0993 5880 651
info@fardebehtar.com
مقالات
دوره ها
تمامی حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به فرد بهتر می‌باشد
